تمیز کردن بین دندان ها: راز پشت یک لبخند واقعا سالم

هنگامی که به حفظ سلامت دهان فکر می کنید، مسواک زدن دندان ها باید در اولویت قرار گیرد. مسواک زدن دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید سنگ بنای یک لبخند سالم است، اما یک افزودنی ساده وجود دارد که می تواند سلامت دهان شما را واقعاً تغییر دهد - و آن تمیز کردن بین دندان ها است.
در حالی که مسواک زدن موثرترین راه برای تمیز نگه داشتن دندان ها است، اما تنها به 60 درصد از سطوح دندان می رسد. استفاده از مسواک های بین دندانی برای تمیز کردن شکاف بین دندان ها یکی از ساده ترین و مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا سلامت لبخند خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
به همین دلیل است که به عنوان بخشی از ماه ملی لبخند، بنیاد سلامت دهان با TePe پیوسته است تا بهترین توصیه ها را در مورد این افزودن ساده به روال سلامت دهان شما ارائه دهد.

 

چرا تمیز کردن بین دندان بسیار مهم است؟
پلاک دندانی ممکن است بین دندان‌هایی که مسواک نمی‌تواند به آن‌ها برسد، ایجاد می‌شود.
با گذشت زمان، این می تواند منجر به پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بوی بد دهان شود. برای جلوگیری از این اتفاق، ایده خوبی است که از یک مسواک بین دندانی به عنوان بخشی از برنامه تمیز کردن روزانه خود استفاده کنید.
مسواک بین دندانی یک مسواک کوچک است که مخصوص تمیز کردن بین دندان های شما طراحی شده است، جایی که مسواک معمولی به آن نمی رسد. استفاده روزانه از مسواک بین دندانی، علاوه بر مسواک زدن منظم، یک راه آسان و موثر برای حفظ شادابی و سلامت لثه ها و دندان ها است.
توصیه می کنیم هر روز بین دندان های خود را تمیز کنید تا دهان خود را شاداب و سالم نگه دارید.
هنگامی که برای اولین بار تمیز کردن بین دندان‌های خود را شروع می‌کنید، ممکن است لثه‌های شما کمی درد داشته باشد و ممکن است خونریزی کند، اما متوقف نمی‌شود، زیرا خونریزی لثه اغلب نشانه‌ای از التهاب لثه است. اگر در عرض چند روز متوجه بهبودی نشدید، با متخصص دندانپزشکی خود تماس بگیرید.
انتخاب اندازه مناسب
مسواک های بین دندانی در اندازه های مختلف وجود دارند و تشخیص اینکه کدام یک برای دهان شما مناسب تر است ممکن است دشوار باشد.
برای بهترین توصیه، از یک متخصص دندانپزشکی برای توصیه آنها بخواهید. در این میان، در اینجا چند نکته برای شروع شما وجود دارد ...
به آینه نگاه کنید و مسواک را بین دندان ها و نزدیک لثه قرار دهید. با کوچکترین اندازه شروع کنید و تا زمانی که موهای مسواک به سطح دندان و بافت لثه برخورد کند، کار را ادامه دهید.
مسواک باید محکم باشد، اما سیم، اگرچه روکش پلاستیکی دارد، نباید با کناره‌های دندان یا لثه تماس داشته باشد. هرگز برس را به زور وارد فضایی نکنید.
پس از قرار دادن، مسواک بین دندانی را به طول کامل آن 2 تا 3 بار به جلو و عقب ببرید. اطمینان حاصل کنید که تمام فاصله های بین دندان ها را یک بار در روز تمیز کنید.
احتمالاً به دو تا سه اندازه مختلف یا ترکیبی از یک یا دو مسواک و نخ دندان نیاز دارید - همه اینها به فضای بین دندان‌ها بستگی دارد که معمولاً در سراسر دهان متفاوت است.
نحوه استفاده از برس های بین دندانی
برای استفاده حداکثری از تمیز کردن بین دندانی، همه چیز در مورد تکنیک صحیح است. خبر خوب این است که استفاده از برس های بین دندانی نسبتا آسان است. پس از تسلط، این یک عادت سالم است که تا آخر عمر باقی خواهد ماند.
از یک مسواک مستقیم بین دندانی بین دندان های جلویی استفاده کنید
مسواک را به آرامی بین دندان ها قرار دهید. برس را با فشار وارد فضایی نکنید. آن را به آرامی کار کنید یا اندازه کوچکتر را انتخاب کنید.
مسواک بین دندانی را چند بار تمام طول به جلو و عقب ببرید.
اگر از یک مسواک کوچک بین دندانی روی دندان های عقب استفاده کنید
اگر از یک برس کوچک بین دندانی (برس های صورتی، نارنجی، قرمز یا آبی TePe) استفاده می کنید، می توانید گردن نرم را کمی خم کنید. با افزایش فشار با انگشت، دسترسی به بین دندان های عقب را آسان تر می کند. یا یک برس بین دندانی دسته بلند مانند TePe Angle™ را امتحان کنید
در صورت استفاده از مسواک بین دندانی بزرگتر روی دندان های عقب
هنگام استفاده از مسواک های بین دندانی با اندازه بزرگتر، اگر سیم را کمی منحنی کنید، ممکن است دسترسی بین دندان های عقب بهبود یابد. اگر مسواک را در زاویه دیگری صاف یا خم نکنید، برس بین دندانی دوام بیشتری خواهد داشت.
در ماه ملی لبخند، سلامت دهان و دندان خود را کنترل کنید
ماه ملی لبخند در قلب خود این است که بدانیم چه کاری می توانیم انجام دهیم تا دهانی تمیز و سالم داشته باشیم. با آگاهی از کارهایی که می توانیم برای توسعه و حفظ سلامت دهان و دندان انجام دهیم، می توانیم زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم.
لطفا این اینفوگرافیک جدید را دانلود و در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. این یک مقدمه عالی برای مسواک زدن بین دندانی است - موثرترین روشی که می توانید بین دندان های خود را تمیز کنید.

بیشتر بخوانید: نکات مهم مراقبت از دندان